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克服恐惧症的方法有哪些

来源:成都哪里心理咨询做得好   时间:2018-01-14 11:04 点击:54次
    克服恐惧症的方法有哪些?这对于很多患有恐惧症的非常关心的一个问题,可是很多人因为恐惧症使人变得紧张,认为自己非常的不,而不知道如何消除恐惧症,下面成都哪里心理咨询做得好的医生给大家做了相关介绍!
 
    当我们了解了恐惧症的症状产生的因素后,会更有利于我们克服它。这里主要分为两种因素:
 
    1 、学因素:资料显示,恐怖症可能存在突触后5-HT受体超敏现象,同时遗传因素在恐怖症中的作用也日益受到重视。
 
    2、心理社会因素:
 
    (1)心理理论:认为恐惧是对抗焦虑的一种防御反应,而焦虑的产生根源在于无意识的本我冲动。由于人们害怕为这种无意识的本能冲动所支配,焦虑为某些外在对象替代。
 
    (2)行为理论:假设所有的行为都可以通过学习而获得,恐惧反应可以通过条件反射而建立。可以追溯到心理学家华生和赖恩的一个着名的条件反射实验。
 
    (3)认知理论:认为恐怖症的总是高估所害怕情境和事物的危险性,过分担心某一消极事物将会发生。
 
    从如上理论我们得出,消除恐惧症应以心理咨询为主,物为辅。针对恐惧症的症状,关键在于消除个体的恐惧感。感到恐惧的人精神一般处于高度的紧张状态,导致神经分泌的一直处于较高状态,时间长了开始影响到日常行为,有的神经质倾向。关键是要把心病找出来,是造成他一直担心受怕的原因,很可能是曾经经历了某件可怕的阴暗的事情而留下了心理阴影,然后的消除因那件事产生的担心。
 
    克服恐惧症很重要一点是要让当事者明白:惧怕的事物实际上是之前某种惧怕心理的延续,所以这种惧怕心理是非理性的。心理医生主张用“角色更换法”来克服这一问题,是让当事者从主观上将恐惧事物变成非恐惧的事物--如让个体感到的事物等等,并不断地想像与更换了的角色亲近、游戏、逗趣。这样对个体的惧怕心理会减弱以至消失,因为恐惧对象在主观被取缔了。

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