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成都心理医生介绍呼吸强迫症是什么

来源:成都哪里心理咨询做得好   时间:2018-01-14 11:07 点击:99次
   首先呼吸强迫症是强迫症的一种症状表现,所谓的呼吸强迫症,是指以对呼吸的控制为主要症状而令深深感觉到自己的生命在遭受自己的威胁,而且自己深陷这种恶性势力之中无法自拔。顾如果发现自身存在呼吸强迫症的请及时咨询。
 
    一,呼吸强迫症发病原因
    呼吸强迫症实际上是对自律生理反应的一种错误的应对模式,往往是自卑、敏感的人神经质的一种条件反射。因为出现呼吸强迫现象的原因在于主观上的关注,所以采取相应手段将注意力转移是可以控制发病的
 
    二,呼吸强迫症表现症状
 
    首先,突然对自己的呼吸有了关注,导致一直主动的控制呼吸,想要不去控制呼吸,但却不能自主呼吸,经常会觉得呼吸困难.想要不去关注这个问题,让呼吸融入平常生活,但是却没有办法忘记。有时投入去做一件事情却又没有强迫感觉。可如果空下来会不由自主的又被强迫症起来。
 
    其次,总是强迫自己进行深呼吸,感觉很憋闷,但当注意力集中在其他事上不会有任何症状。
 
    再次,正常的呼吸是我们根本觉查不到的,而呼吸强迫症对一呼一吸都有强烈的感觉。时时刻刻感受着,自己呼吸全过程。除非进行愉快的谈话,或是紧张的工作,把它忘记了,否则这种感觉一直在脑子里,跟着人不由自主地去接气,想控制这种呼吸却无法控制自己的思想。
 
    最后,严重的呼吸强迫症,会不断的思考自己是怎么呼吸,以至于自己不能正常呼吸,久而久之使感觉到头昏,恶心,如同像患上了高原反应,使痛苦不堪。
 
    三,呼吸强迫症咨询方法
 
    1、可以从丰富生活内容着手。
 
    出现呼吸强迫症状时,不要紧张不安,而应该使用各种办法去转移对这些症状的注意力,如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、起身去做别的事等。平时,也应多参加社交和文体活动,培养乐观情绪和开朗性格,而不要让自己无所事事、冥思苦想。越是空闭、强迫的症状会越多。
 
    2、刺激咨询
 
    可用皮筋疼痛刺激控制呼吸强迫症。将一条皮筋套在手腕上,有强迫症状时自己弹它一下,以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注意皮筋刺激法!
 
    3、可采用制剂咨询。
 
    呼吸强迫症也可用一些制剂进行咨询,体的物需要医生的,切忌自我诊断、自我服咨询,物的咨询对不少病人还是有相当的。

   心理咨询电话:028-61643434
 
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