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冬季预防胃肠神经官能症的方法有什么

来源:成都哪里心理咨询做得好   时间:2018-02-03 15:54 点击:140次
        冬季来临,由于冷空气的不断刺激,人体很容易自动进入应激状态,交感神经兴奋,使胃肠的血流量减少,发生痉挛收缩,常会出现食欲不振、腹胀腹痛等胃肠神经官能症症状。那么冬季预防胃肠神经官能症的方法有什么呢?成都圣安心理疾病康复中心医师为我们提供了以下建议:
 
  1、合理的饮食养护。在寒冷的冬季,三餐最好以熟食为主。尽量减少辛辣、刺激、生冷、油腻、烟熏食物的摄入,不喝酒,少喝浓茶喝咖啡,避免对胃肠神经造成刺激。饮食最好以清淡易消化的食物为主,可以多吃小米粥,并且要补充足量的优质蛋白质,为机体提供充足的能量,以帮助降低神经的压力刺激。
 
  2、注意保暖。由于胃肠及神经容易受寒冷刺激影响而引发疾病,因此在寒冷的冬天,注意保暖是预防胃肠神经官能症的重要途径之一。尤其是在早晚气温变化大时,很容易引起胃肠痉挛,造成消化不良甚至呕吐。对于患有胃肠疾病的患者更要注重保暖,以免旧病加重,对人体造成更大的危害。
 
  3、保持良好的心态。很多人都会有心情低落、郁闷的时候就不想吃东西并且会加重原有的胃肠疾病的情况。专家提醒我们,消极的情绪会对胃肠造成很大的影响,甚至会造成失眠,这些因素在寒冷的冬天更容易引起胃肠神经官能症的形成。因此保持开朗、积极的心态对预防胃肠神经官能症有着积极的作用。
 
  4、自我检查。随时观察自身精神及身体健康状况,一旦发现异常及时进行缓解及咨询。

        心理咨询电话:028-61643434
 
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