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导致失眠的精神因素有哪些

来源:成都哪里心理咨询做得好   时间:2018-03-10 11:45 点击:165次
        心理障碍是导致失眠的因素之一,而最易引起心理障碍的要素当属精神因素。随着现代生活节奏的不断加快,人与人之间的竞争日趋激烈,各种矛盾日益增多以及家庭基础的不稳定,有一部分人的精神状态始终处在一种高度紧张、焦虑、抑郁中。而在这些精神因素的影响之下,他们失眠频发。
 
  精神因素之所以能够以较强大的力量影响到人们的睡眠,主要是人们面对外界刺激时,身心不能妥善应付或适应,造成他们思想高度紧张导致的。
 
  导致失眠的精神因素有哪些?具体说来,其致病因素一般取决于以下几个方面:
 
  一、情绪作用:精神因素通常与情绪活动密切相关,它对躯体器官功能的影响,一般是通过情绪这一中介来实现的。当社会因素作用于人体时,会作为一种信号刺激激发人的情绪体验。如情绪反应受到压抑,得不到必要的疏泄或持续时间过长,就会使人的整个心理状态失去平衡,造成神经系统,尤其是植物神经系统功能失调。此时,就为失眠的出现创造了条件。
 
  二、心身现象:心身现象是指伴随某种心理现象而存在,或由某种心理因素所激起的躯体机能反应特征。心身现象引起的躯体反应与情绪体验是一致的,情绪一旦改变,相应的躯体反应立即消失。当某种情绪体验久久不能消除、平复,心身现象过于强烈持久就有可能进而导致心身紊乱,其常见的症状反映中就包含失眠、多梦。
 
  三、应激反应可能成为导致失眠的因素之一。它是指一种突发性、全身性、非特异性、保护性的紧张反应。心理应激是在心理上、紧张状态下所产生的矛盾过程。研究证实,躯体对紧张刺激产生应激反应时,体内肾上腺皮质激素和垂体前叶的促肾上腺皮质激素的分泌增加,这些应激激素的分泌及其与下丘脑和其他内分泌腺间的相互作用,可能共同影响着人们的睡眠情况。
 
  在了解导致失眠的精神因素有哪些之后,患者就应该尽量做到正确对待失眠,正确控制情绪变化、精神状态,这既有助于躯体健康,更有利于日常睡眠。

        心理咨询电话:028-61643434
 
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