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预防抑郁症发生的方法有哪些

来源:成都哪里心理咨询做得好   时间:2018-01-24 15:56 点击:185次
        预防抑郁症发生的方法有哪些?成都圣安心理疾病康复中心医师介绍,据相关专家介绍,现在基本每七个成年人中就有一个抑郁症患者,因此抑郁症被称为是精神疾病当中的感冒,可见抑郁症的出现有多么的频繁,抑郁症对患者的危害都是不容小觑的,所以我们平时一定要注意预防,那么成都圣安心理疾病康复中心呢?
 
  首先是要学会将欢乐带入生活。即使你现在,还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一。
 
  其次就是个人要努力建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间,需要你自己的努力,不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难,但你要记住:在生活的任何阶段,都可以建立这样的关系。
 
  同时人们要注意自我的睡眠、饮食和运动。因为坚持运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。
 
  最后就是个人要注意明确自己的价值和目标。它能帮助你评价,目前的工作和个人生活,是否符合你的价值观。如果不是的话,它能帮助你选择最有利于,摆脱抑郁苦恼的改变方案。
 
  温馨提示:以上内容就是医师有关预防抑郁症发生的方法有哪些的介绍,医师指出,人们预防抑郁症的发生,要注意坚持适当的运动,在平时多接触阳光,同时保持融洽的人际交往关系以及个人要注意健康生活等,出现抑郁症的问题,及早前往专业的抑郁症医院咨询很关键。如果您想要了解更多抑郁症的问题,可以点击在线专家和专业的医生进行交流,或者是拨打我们的康复热线。最后祝您健康。

        心理咨询电话:028-61643434
 
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