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预防产后抑郁症的措施有什么

来源:成都哪里心理咨询做得好   时间:2018-03-10 11:47 点击:184次
        现在对于产后抑郁症这个病症人们已经不再陌生了,并且有很多人都开始积极注意产后抑郁症的预防和护理方法。专家告诉我们,在生产之前就开始产后抑郁症的预防的话,预防效果会更好。那下面,我们就来告诉大家预防产后抑郁症的措施有什么吧!
 
  1、产前做好充分的准备,其中包括身体、心理、物质三方面的准备。
 
  身体上:准妈妈要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质.
 
  心理上:生前对育儿知识要有一定的了解,在孩子出生后不至于手忙脚乱。
 
  物质上:要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服并要为母子准备好房间。
 
  2、产后的房间条件、家庭气氛,丈夫的配合,孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。
 
  房间条件:房间要有充足的阳光,但不宜直射婴儿及母亲,可用窗纱遮挡。  

        家庭气氛:家人不能对生儿生女抱怨,要愉快的接受孩子和产妇。
 
  丈夫的配合:生后一个月内,丈夫陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。
 
  产妇的自我调节:产妇要认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。
 
       综上所述,准妈妈们是不是对于预防产后抑郁症的措施有什么有了初步了解?也清楚自己应该怎样调整心态。生育宝宝是一个即兴奋又痛苦的过程,要在这个过程体会快乐,才是妈妈们最重要的课程,但如果已得了这种病的朋友,请到医院接受咨询。

       心理咨询电话:028-61643434
 
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